誰もいない時 限定

ダイエットの為のダンスが 流行っていますね
DVDが [15000円ほどで] 売れているそうですね

今日動画サイトを見ていたら こんなの見つけました
基本の基本  パート1がありました・
 私もこれを見ながら 一緒にやってみようと思います

誰もいない時 限定で。。





お腹のお肉が燃える前に ヘロヘロになってしまいそうな
。見た目よりハードな ものでした。 汗


今日の収穫のもう一つは

睡眠時間が 短いと太る体質になると言う記事です・
7時間以上睡眠時間をとることが 大事らしいです・

私 最近5時間しか寝ていません 
ますます 太ってしまう自分が 怖いから

今日は このへんで休むことにします・



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